•°*”˜˜”*°•♥●•٠ ٠•●♥°*”˜˜”*°• .•°*”˜˜”*°•♥●•٠ ٠•●♥°*”˜˜”*°•     

                        Здравейте, скъпи приятели!

Всеки нормален човек мечтае да изглежда добре. Да запази за по-дълго време красивия младежки тонус и излъчване. Днес ще поговорим кои са вредните лоши навици, които ни карат да изглеждаме не така привлекателно, както бихме желали.

Времето тиктака и секундите изтичат между пръстите като топъл сух морски пясък, който се мъчим да запазим в дланите си.

★●♥● ●♥●★

10 вредни навика, които ни състаряват!!!

★●♥● ●♥●★

• Вие не нанасяте специален крем за зоната около очите!

Правите огромна грешка като пренебрегвате зоната около очите и нанасяте там ежедневния си крем за лице. Това е най-деликатната зона на Вашата кожа, която издава годините при всяка умора и недоспиване. Нанасяйте крема с малкия си пръст на ръката, като потупвате леко и нежно от външния ъгъл на окото към вътрешния в долната част и от вътрешния към външния ъгъл в горната. В никакъв случай не разтягайте кожата.

Помнете, че специалния крем около очите намалява отоците, малките нови бръчки и стяга кожата.

Може да нанесете от него и около устните с кръгови спираловидни движения. Така ще предпазите и тази зона от преждевременно стареене, особено ако сте пушач и свивате устни при всяко дърпане от цигарата.

• Вие не използвате крем за лице със защитен фактор SPF!

Слънцето грее през цялата година. Обичайно търсим такъв крем в горещите летни дни, за да се защитим от UVB лъчи, които предизвикват изгаряне на кожата.

Но има и други UVA лъчи, които съставляват 95% от UV лъчите и предизвикват стареене на кожата. Те преминават през облаците, стъклата на прозорците, достигат до дермата  и изменят в дълбочина структурата на кожата. Предизвикват изсушаване, бръчки, петна, загуба на еластичност и преждевременно стареене на кожата.

В ежедневието може да се предпазим  с пудра със защитен филтър или тонален крем.

• Вие не се движите достатъчно!

Спомнете си колко пъти са Ви повтаряли в детството, че трябва да спортувате. Може би сте загубили този навик, седейки цял ден зад компютъра в офиса.

Почти неподвижният начин на живот намалява нужната циркулация на кръвта и подхранване на кожата. Оттам се наблюдава преждевременното й  остаряване. Да не говорим за отпуснатите мускули на тялото и за прегърбената стойка!

Изправете рамене и вдигнете брадичка както правят балерините.

Намерете свой начин как да спортувате. Ако не се сещате, попитайте привлекателната Ви съседка как се справя с проблема във вашия квартал. Ако Ви е неудобно – има интернет!

• Непрекъснато висите пред телевизора!

Гледането на телевизия и на любимите сериали, разбира се, донякъде отпуска. Кара Ви да забравите своите проблеми и Ви забавлява.

Но тази дейност също води до преждевременно остаряване. Мозъкът Ви получава огромно натоварване, което се отразява общо на целия организъм, всички органи и на кожата.

• Ядете много сладки неща!

Всички се облизваме при вида на съблазнителни сладки изкушения. Но ако не минавате нито ден без да хапнете от бързо изгарящите въглехидрати, очаквайте бръчки там, където не Ви харесва и не желаете да имате!

Въглехидратите намаляват производството на колаген и еластични влакна. Кожата губи своя тургур.

Позволете си две блокчета черен шоколад на ден или две парчета торта в седмица. Неограниченото лапане на сладко е забранено!

• Не спите достатъчно!

Младите работещи майки трудно намират време за достатъчен сън. Ако не успявате да отделите осем часа за почивка, ще трябва да наваксате пропуснатите часове през почивните дни.

По време на сън се възстановява и обновява не само кожата, но и целия организъм. Недоспиването води до преждевременно остаряване.

Правете си сутрин масаж с кубче лед. Не забравяйте предварително да го обвиете в марля или тънко памучно парче. Също така е необходимо няколко минути преди това да нанесете мазен крем на участъците, които ще масажирате с леда. Направете си предварително кубчета от билков чай в хладилника. Процедурата ще възстанови циркулацията на кръвта и ще Ви освежи.

• Спите захлупили лице върху възглавницата!

Не се учудвайте на подпухнало лице и ранни бръчки ако това е любимата Ви поза. Когато спите по лице, Вие разтягате кожата на някои участъци,на други я деформирате на хармоника. Не се борете с възглавницата.

Най-добрата поза за сън е да легнете по гръб на невисока възглавница, с опънати крака и ръце около тялото. Тъй като тази поза е подходяща за хъркане през нощта, може да спите настрани.

Ръцете не трябва да се дигат над главата или под нея. Това води до бръчки в областта на привлекателното Ви деколте и шия.

В Интернет магазините се продават специални възглавници, които приемат формата на главата и предпазват от нежелани бръчки.

• Стоите неподвижно пред монитора!

Някои нови проекти или изискванията на мениджъра Ви заставят да стоите пред монитора неподвижно повече от 4 часа. Стоейки така, просто не забелязвате как мимическите мускули на лицето се напрягат и това неизбежно ще Ви донесе нови бръчки.

Не Ви пожелавам предварително да се състарите. За това станете, отворете прозореца и погледнете небето, цветята ако е пролет, а може и атлетичния съсед, който прави гимнастика на терасата отсреща.

Може да Ви дойде някоя гениална идея в този момент на отмора.

• Често нервничите и правите заядливи упреци!

Ако се вълнувате и изпадате в нервни състояния често, не се чудете ако скоро почнете да не харесвате отражението си в огледалото. Най-големият враг на младостта е хормонът на стреса кортизол. Той провокира синдрома на чувствителната кожа, подтиска делението на клетките, образуването на колаген и еластични влакна. Негов съпровождащ приятел е адреналинът, който свива кръвоносните съдова и нарушава циркулацията на кръвта и подхранването на клетките на кожата.

Оставете децата на съпруга или свекървата. Идете на СПА процедура, може и на масаж. Отпуснете нервната система в почивния ден.

• Не доставяте на организма Омега-3 мастни киселини!

Омега-3 се явява като основен градивен материал за кожата, косата и ноктите. Има вълшебно действие в профилактиката срещу стареенето.

Приемайте храна богата на тези мастни киселини поне два пъти в седмица. Те се намират в рибното масло,масло от ленено семе и в майчината кърма.

Въпреки, че са мазнини, от тях не се пълнее, даже с тяхна помощ се намаляват вредните мазнини.

Препоръчвам Ви рибеното масло, защото ценните мастни киселини се получават наготово от организма. Докато тези в лененото масло изискват дълга преработка и не се усвояват пълноценно.

Омега-3 подтиска някои молекули, които водят до възпаления по кожата, например акне. Помага при умора и лошо настроение.

До нови срещи, скъпи приятели! Споделете в социалните мрежи ако сте харесали статията! Нека и Вашите приятели научат за тези лоши, лоши… навици и ги премахнат.

              .•°*”˜˜”*°•♥●•٠ ٠•●♥°*”˜˜”*°•.•°*”˜˜”*°•♥●•٠ ٠•●♥°*”˜˜”*°•