Архив рубрики: Грижи за здравето

как да запазим здравето си

Защо трябва да повдигаме краката си всеки ден?

епилация

Защо трябва да повдигнете краката си до стената? Оказва се, че благодарение на този навик можете значително да обновите тялото си и да се отървете от много заболявания. Това упражнение може да се прави както следобед, така и вечер по всяко време, когато искате да се отпуснете или да облекчите умората, а преди лягане е по-лесно да заспите.

  Защо правите упражнение с краката нагоре?

Читать далее

Как да запазим зрението си

eye

Визуалните упражнения осигуряват безценни ползи не само за очите, но и за други органи.

 Гимнастиката ви позволява да: Читать далее

Как да свалим мускулното напрежение

Това се случва при продължителен стрес, физически и емоционален стрес, нараняване, хипотермия и увреждане на опорно-двигателния апарат. В зависимост от етапа и причината за заболяването, то може да се прояви в състояние на покой или движение.

Гимнастика за релакс
!!! Всичко трябва да се прави много внимателно, без резки движения.

Читать далее

Вашето име, характер и цвете

Каним ви да разберете кое цвете отговаря на вашето име. Този списък съдържа само най-често срещаните имена!

Ако изведнъж не сте намерили името си в списъка, тогава не се отчайвайте. Със сигурност името ви е много красиво и уникално.
Изненадващо, малко хора знаят, че всяко женско име съответства на цвете. По-рано това беше добре известно и на имен ден и рожден ден момичето получаваше точно тези цветя. Смятало се, че те носят късмет на собственика на името.

Изсушено цвете със собствено име е много силен талисман, който ще донесе щастие и просперитет на собственика. Ако една дама няма късмет в любовта, е необходимо да украсите къщата с цветя на нейното име, те ще привлекат вашия годеник. Читать далее

Сърдечен пристъп или паническа атака?

Как да разберете, че имате сърдечен удар, а не паническа атака?

Внезапно получавате сърцебиене, задух и болка в гърдите? Това може да е признак както на инфаркт, така и на паническа атака. И ако паниката не представлява заплаха за живота, тогава сърдечен удар без навременна помощ може да бъде фатален. Но как тези две състояния могат да бъдат разграничени едно от друго?

Въпреки че симптомите на двете състояния са много сходни, техните ефекти върху тялото са доста различни. Пристъпът на паника ще премине сам, а инфарктът е реална заплаха за живота.

Трябва да знаете някои характеристики, които ще ви помогнат да разграничите инфаркт от паническа атака.

Болка в гърдите
При паник атака болката е остра и пробождаща в средата на гръдния кош.
При инфаркт болката е натискаща, която започва от средата на гръдния кош и след това се разпространява към ръцете, челюстта или лопатките.

Начало и продължителност
И двете състояния възникват внезапно, без предупредителни признаци. Понякога сърдечен удар може да бъде предизвикан от интензивна физическа активност. Паническата атака продължава 10-15 минути и преминава от само себе си. Симптомите на инфаркт се влошават с времето.

Гадене и повръщане
В допълнение към тези признаци, по време на инфаркт, жертвата може да почувства кашлица, хрипове и повишено изпотяване.

Втрисане и горещи вълни
За разлика от паническата атака, при инфаркт, освен втрисане и горещи вълни, човек има чувство на задушаване, изтръпване на крайниците, сухота в устата, шум в ушите.

Всяко забавяне в случай на инфаркт може да бъде животозастрашаващо. Поради тази причина, ако симптомите не изчезнат в рамките на 10-15 минути, а само се засилят, болката в гърдите се разпространява към крайниците, лицето и гърба, тогава трябва спешно да потърсите медицинска помощ.

Въпреки че симптомите на двете състояния са много сходни, техните ефекти върху тялото са доста различни. Пристъпът на паника ще премине сам, а инфарктът е реална заплаха за живота.

Превод на Малечкова от статията на Д-р Пасхалиди.

Бъдете здрави!

Две точки на ръката ще ви избавят от безсъние

Днес искам да ви покажа две точки на тялото, които ще облекчат безсънието. Никога повече няма да приемате лекарства, които да ви помогнат да спите. Трябва да разберете, че това не е работа за един ден, така че трябва да опитате малко.

Разбирам, че някои хора са твърде мързеливи, за да работят с някои точки на тялото и е по-лесно да вземете хапче за сън, което ще ви нокаутира за няколко часа. Но трябва да разберете, че хапчетата за сън няма да подобрят качеството на съня ви, има редица странични ефекти върху вътрешните органи и освен това води до пристрастяване. Тоест след време ще пиете по-силни лекарства, за да заспите. С точките се работи по-лесно и по-ефективно. В същото време сънят ви ще бъде дълъг и качествен.

Има две основни точки на тялото, които ще ви помогнат да заспите. И двете точки са на ръката недалеч една от друга. Те са лесни за намиране и още по-лесни за ежедневна работа.

Точка «Шен-мен»

Можете да намерите тази точка на ръката в ръба на гънката на китката (вижте снимката). Ако имате безсъние, раздразнителност, депресия, загуба на памет, болка в гърдите, задух, уринарна инконтиненция, тогава тази точка ще ви помогне да коригирате ситуацията.

Необходимо е да действате върху точката с палеца на свободната ръка. Необходимо е да се извърши силен натиск поне 30-40 пъти от едната ръка и толкова пъти от другата страна, тъй като точката е симетрична.

Точка «Ней-гуан«

Точката е три пръста над гънката на китката (вижте снимката). Точката помага за намаляване на болката в сърцето, облекчава тревожност и безсъние, заболявания на стомаха и далака.

Необходимо е да действате върху точката, както следва: ръката, върху която ще работите с точката, трябва да е права, дланта трябва да гледа нагоре. С палеца на свободната ръка е необходимо да натиснете поне 25-30 пъти. Тъй като тази точка също е симетрична, трябва да повторите процедурата и от другата страна.

Желая ти здраве във всички органи и пари във всички джобове, шкафове и куфари!

Превод от статията на Доктор Ангелина Пасхалиди