Архив рубрики: Грижи за здравето

как да запазим здравето си

Пробиотици и какво трябва да знаем преди покупката им

пробиотици

Какво представляват пробиотиците и пробиотичните продукти — „модерен“ атрибут за здравословен начин на живот, опит за намиране на панацея или наистина ефективен начин за възстановяване на здравето? Днес можете да чуете всяко мнение. И ние предлагаме да се обърнем към гледната точка на експертите и да се опитаме да разберем на кого и при какви заболявания пробиотиците могат да помогнат.

Пробиотиците са живи микроорганизми, които се възползват от гостоприемника, когато се прилагат в правилните количества. Те могат да бъдат намерени в храни и хранителни добавки.

Лекарите все още не са се договорили кой наистина се възползва от употребата на пробиотици. Клинично доказването на тяхната ефективност започна сравнително наскоро. Така че, има основателни причини да се използва пробиотик, съдържащ Lactobacillus acidophilus за лечение на остри чревни инфекции при деца. Също така, някои пробиотици намаляват симптомите на синдрома на раздразненото черво.

Пробиотиците често се бъркат с пребиотиците: хората вярват, че разликата в една буква няма значение. Междувременно, пребиотиците са съвсем различна „материя“. Това са компонентите на храната, които се усвояват само в дебелото черво и влияят на здравето и жизнените му функции. Ако пробиотиците са микроорганизми, тогава пребиотиците са „храна” за тях, в ролята на които действат различни органични компоненти. Известно е, че някои растителни продукти — ябълки, овес, банани, лук и ленени семена — притежават свойствата на пребиотиците.

Рецепта от Мечников

Изглежда, че идеята за прием на пробиотици за насърчаване на здравето се появи наскоро, но всъщност тя е на повече от сто години. Тя беше предложена от руския физиолог, Нобелов лауреат Иля Мечников. Той каза, че микроорганизмите, които обитават нашите черва, играят важна роля в живота на организма като цяло. И по-специално, в борбата с болестите. И също, за съжаление, в тяхното развитие. Читать далее

Емпатия и здраве: защо състраданието вреди?

емпатия, състрадание

Почти от раждането ни учат на съчувствие. Родители, учители, религия — всички наоколо казват, че е добре и правилно. Просто се опитайте да кажете на някого, че сте против съпричастността: за обществото това ще звучи като „Мразя котенца“. Или още по-лошо.

Но професорът по психология от Йейлския университет Пол Блум каза и дори написа статия за това защо способността за съчувствие е силно надценена. А колегите му от университета в Буфало потвърдиха: емаптията е вредна за здравето.

Откъде идва това чувство?

Учените смятат, че способността за съпричастност зависи на 90% от обществото, а останалите 10% са в нашите гени. Емпатията се проявява още преди да започнем да ходим и да говорим. Спомнете си посещение при детския зъболекар: ако едно дете започне да крещи, тогава останалите се присъединяват към него. Децата дори не знаят защо плачат: само за компания, от несъзнателно чувство за съпричастност.

Ние не сме единственият вид, способен на съпричастност. Ако предложите храна на лабораторен плъх и веднага ударите друг плъх, той ще откаже да се храни. Кучетата се опитват да утешат плачещите хора, дори непознати. Читать далее

Цялата истина за високото кръвно налягане

високо кръвно

Какво представлява артериалната хипертония?

Кръвното налягане е силата, с която кръвта притиска по стените на артериите. Увеличаването на кръвното налягане (хипертония) увеличава натоварването на сърцето и причинява увреждане на стените на артериите. Ако не се лекува, хипертонията може да доведе до инфаркти и инсулти.

 

Симптоми

Артериалната хипертония често се нарича мълчалив убиец, тъй като често не е придружена от никакви симптоми. Много хора не знаят за болестта си и те идват при лекаря твърде късно, когато се появят промени във вътрешните органи — сърцето, мозъка и бъбреците.

 

Причини
Артериалната хипертония е постоянно повишаване на кръвното налягане ≥ 140/90 mm . При повечето пациенти причината за артериалната хипертония не може да бъде определена. В други случаи причините за повишено кръвно налягане могат да бъдат заболявания на бъбреците или надбъбречните жлези.

 

Граници

Кръвно налягане в интервала от 130-139 / 80-89 mm  счита се за високо. С този натиск рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания се удвоява. Затова всички хора с високо кръвно налягане трябва да се консултират с лекар, който ще даде подходящи препоръки относно промените в начина на живот. Читать далее

Може ли всеки да яде коприва?

коприва

В древността, копривата се смятала не за плевел, а за лекарство: лекували са се от треска, астма и сезонни алергии.

Какъв е съставът на това растение?

Много витамини и минерали:

Витамин А се бори с развитието на очни заболявания. В коприва той е 3 пъти повече, отколкото в морковите;

Витамин С предпазва от инфекции — той е 2 пъти повече в това растение, отколкото при касис; Читать далее

7 причини да не ни върви?

доброта, любов

 

Съществуват 7 основни закона, чрез които живее Вселената. Невежеството им не е извинение. Знанието — ще помогне да не се правят грешки, да се постигне хармония и да се живее щастливо.

  1. Законът на празнотата.

Ако имате нужда от нови обувки, изхвърлете старите си обувки. Ако имате нужда от нови дрехи, почистете гардероба си. Трябва доброволно да се разделиш със стереотипите си. Новото идва само когато се отървете от старото.

  1. Право на обмяната.
    Бъдете готови да се откажете от нещо, което притежавате, за да получите нещо, което желаете.
  2. Законът на въображението.
    Първо трябва да дадете просперитет на въображението си. Направете описание на вашия идеален ден и не го показвайте на никого, освен на този, на който имате доверие. Запазете това описание някъде под ръка и го прочетете в свободното си време.

Читать далее

Мързелувайте за здраве!

thunder

                                  Здравейте приятели!

Казват, че всички големи открития са направени благодарение на човешкия мързел. Ако хората не изпитваха чувство на мързел, щяха да пренасят всички тежести на ръце. Нямаше да изобретят колелото, автомобилите, крановете, машините, дори дистанционното на телевизора. Хората се стремят да облекчат своя труд и да не се напрягат много. Читать далее