Архив рубрики: Грижи за здравето

как да запазим здравето си

otslabvane

10 грешки, които ни пречат да отслабнем

Много хора всеки ден правят малки грешки, които водят до големи проблеми със здравето и излишни килограми.
Сега ще ви изброя 10 при хранене, които трябва да премахнете от живота си. Ако не ви се получи изведнъж, постарайте се да го правите стъпка по стъпка, но непременно го направете.

Читать далее

Звукова гимнастика за самолечение

Преди много векове монасите от тибетските храмове са разработили уникален метод за нормализиране на работата на всички телесни системи — така наречената „Звукова гимнастика“, която има колосална здравословна стойност.

Това е пеенето на отделни речеви звуци в определена последователност. Сега тази практика се провежда във всички будистки храмове. Предлагаме на вашето внимание практическо упражнение — „Звукова гимнастика“, подобно на тибетското, за самолечение.

Звуковата гимнастика се прави сутрин и вечер.

Сутрин е необходимо да «събудим» (активираме) тялото си, да настроим всички органи на здравословна работа. Необходимо е да повлияете на звуковите вибрации на вашия собствен глас върху определени органи, пеещи звуци. Броят на повторенията на всеки звук трябва да е нечетен (1,3,5…).

1) Трябва да започнете със звука «А»,

насочени към сърцето.

Тази вибрация ще засили чувството на радост. Този звук засяга и тънките черва, тъй като е сдвоен орган на сърцето.

2) След това се пее звукът «И».

Събужда далака

повишаване качеството на гъвкавост. Лечебният ефект от тази вибрация се простира върху стомаха, повишавайки качеството на толерантност и приемане на други хора.

3) Звукът «O» насища белите дробове,

прави мислите лесни, облекчава старите емоции. Белите дробове са свързани с дебелото черво.

4) Звукът «У» засяга бъбреците,

активирайки процесите на подмладяване на тялото, помага да се отървете от емоциите на тъга и страх. Здравата функция на бъбреците и пикочния мехур помага да се възстанови чувствителността и нежността.

5) Звукът «Е» е насочен към черния дроб,

активира обработката на гняв, гняв, непоносимост. Звукът «Е» също нормализира жлъчния мехур. Той е много полезен за „жлъчни“ (ядосани) хора.

6) Когато попълвате кръга, не забравяйте да повторите звука «А».

Можете да скандирате няколко пъти, като запазите повторенията. Същото упражнение може да се използва за освобождаване на тялото от ненужни емоции, натрупани през деня.

Вечерната схема е същата,

но броят на скандирането на всеки звук е четен (2,4,6 …).

Звуковата гимнастика може да се използва ефективно през целия ден.

Просто трябва да следвате следните правила:

За да ободрите тялото, да му дадете сила, наблюдавайте странните повторения на звуците.

Ако искате да увеличите съпротивлението на тялото и да го настроите за дългосрочна работа, спазвайте паритета на повторенията.

За да умножите ефекта на звука,

направете следното:

Преди да скандирате, поставете ръцете си в областта на съответния орган (например сърцето), вдишайте през носа, представете си как органът е изпълнен с ярка слънчева светлина, след това издишайте през устата и скандирайте звука «А» , представяйки си как слънчевата светлина се разпространява в тялото (във вечерната версия — органът трябва да се напълни със сребриста, хладна лунна светлина).

Следващият орган е далакът, звукът „И“. Направете същото с него и с всички останали звуци, както със звука «А».

КЪСМЕТ!

   Статията е превод от тази на Доктор Ангелина Пасхалиди.

Как ще ни се отрази спирането на захарта?

Не съхранявайте запаси от сладкиши у дома за гости или в резерв, така че няма да се изкушите да хапнете малко, а след това и малко повече.

Първото нещо, което можете да направите за себе си, ако решите да се откажете от сладкото, е да се нахраните по време на основните хранения.

Не комбинирайте отказа от сладкиши с диета за отслабване, поне в началния етап — не е нужно постоянно да бъдете наполовина гладни.

Читать далее

Колко е вредна и дали е полезна захарта

Захарта е вещество, което се намира по един или друг начин в повечето храни. Животът ни е невъзможен без него, но прекомерното му използване е фатално за нас.

Би било погрешно да поставим захарта в недвусмислените врагове на нашето здраве и да я изключим напълно от менюто. Използвано умерено и в правилните комбинации, това вещество може да бъде от полза за нашето тяло, например:

— помага ни да бъдем активни и да не губим енергия;
-подобрява състоянието на черния дроб и му помага да се бори с вредните фактори;
-спомага за прочистването на далака от токсини;
-подпомага здравето на опорно-двигателния апарат;
-намалява риска от ставни заболявания;
-подобрява настроението, като произвежда хормона на щастието, серотонин;

Читать далее

Китайски масаж на корема «Туйфу»

Баннер-№3-1-(бесплатный)

Как да се отървете от много хронични заболявания с помощта на масаж на корема.

Ако страдате от хронично заболяване, не знаете къде е коренът на това заболяване и как да облекчите състоянието си, опитайте се да натиснете корема с ръце, потърсете възли и уплътнения в корема. Веднага щом накарате тези възли да се разтворят, може би ще разберете, че болестта ви я няма.
TUIFU коремен масаж Читать далее

Как да подобрим паметта си

Screenshot2

Народната мъдрост гласи: лукът предпазва от седем заболявания. И това не е случайно. Полезните вещества, съставляващи в този чудо продукт, помагат за решаването на много здравословни проблеми.

Учените казват, че като се яде 150 грама лук на ден, човек получава половината от дневния прием на витамини А и С, една пета от нормалния калий и калций, които подобряват работата на сърцето и са строителният материал за костната система на тялото. Освен това някои научни публикации предполагат, че лукът има вещества, които могат да забавят образуването на злокачествени клетки и да предотвратят появата на рак на гърдата.

Много е написано и казано за ползите от лука при различни заболявания. Читать далее