Как да предпазим кожата и здравето си от 20 до 30 години

Здравейте, скъпи приятели!

Ето, че отново сме заедно след моето дълго отсъствие.Днес ще поговорим за младото поколение,което ще наследи нашето минало.


mladejy
В миналото китайците са стигнали до извода, че човешкият организъм и неговите органи стигат до пълна зрялост на 21 години. Те са разделили развитието на три цикъла по 7 години. Краят на последния цикъл цикъл се характеризира с навлизането на самостоятелния реален живот, отделянето от родителите и поемане на отговорности.

Човек се променя както физически, така и психически. А тези промени често водят до дисбаланс на индивида, а от там и до здравословни проблеми.
Боже мой, няма я мама да ме пожали! Никой не ме обича! Не искат да ме разберат! Забравих да си измия ръцете, а супата ми прилича на помия!
Започват хормонални и храносмилателни проблеми.

Неправилното равновесие между естрогена и прогестерона провокира задържането на вода в организма, нарушава кръвообращението и води до болки във врата и кръста/подува се междупрешления диск/, особено ако се задържате повече пред компютъра.

Половите хормони регулират освен менструалния цикъл и стомашните секреции. Повишава се киселинността в стомаха и оттам срив на имунната система.

Ако досега не сте спортували достатъчно, костите изпреварват в нарастването мускулите, които се опъват и се получават спазми.
На всичко отгоре трябва и сами да се справяте със стреса!Няма ги родителите да ви успокоят и да ви посъветват.Всички проблеми се изострят! Ако сте слаби духом и не са ви промили достатъчно мозъка колко са вредни токсичните вещества, посягате към алкохола и цигарите като към спасителен пояс.
Далеч от родителите, готовите храни са толкова удобни, но ви донасят проблеми с теглото, здравия тен и коремни болки.
Отгоре на това се появява това омразно акне, вследствие на отслабване на съпротивата на имунната система към микробите.

momiche

Какво става с кожата ми?

Въздухът е пълен с бактерии. Кожата е първият защитник срещу тях. Хормоналният дисбаланс води до свръхпроизводство на себум от мастните жлези, който изтича от порите. Прахът и замърсеният въздух правят «тапа» на порите и ги запушват. Това, което остава вътре се възпалява от попадналите бактерии и инфекцията води до акне.

За да се преборим с тях трябва да спазваме абсолютна хигиена и да се обърнем към компетентно лице. Изстискването на пъпките води до белези и до нови инфекции.

За да се предпазим от запушване на порите, можем да използваме ексфолиант за лице един път в седмицата.

Хранене

Единственото решение да избегнем стомашните киселини е да променим объркания ни хранителен режим.

Възстановяването на чревната флора изисква да намалим консумацията на млечни продукти. Използването на химични вещества, добавянето на консерванти правят храната ни по-кисела.

При този случай чревната флора не може да отдели имуноглобулини  А, които защитават лигавицата на храносмилателната и на дихателната система. Това води до синузит, хрема, алергии, тъй като не можем да се справим с вирусите, гъбичките и алергените.

Тъй като млечните продукти са основен източник на калций, ще се наложи да си потърсите друг източник на този минерал.

Ето ви някои предложения за храни,богати на калций. Но помнете, че това може да го приложите само ако имате стомашни киселини. При нормален стомах, млечните продукти са незаменими.

Ще ви изброя само тези, които имат по-високо съдържание на калций:

сардини, сьомга, спанак, броколи, зеле, бадеми, сушени кайсии, къпини, брюкселско зеле, ряпа, цвекло, нахут, фурми, смокини, зелен боб, къдраво зеле, портокалов сок и други, които можете да намерите в Интернет.

Вече сме свободни да се храним с каквото поискаме. Няма ги досадните супи на баба!

Не посягайте към пържените картофки, по- добре ги заменяйте от време на време с пресни зеленчуци и плодове. Те ще запазят вашата младост и ще ви предпазят от болести.

Но не бъдете много строги към себе си! Доставяйте си понякога «вредни» удоволствия. Вслушвайте се в сигналите на вашето тяло.

Ако сте работили физическа работа, съвсем нормално е да се почувствате гладни!
0009994250W-1920x1280
Хранете се бавно и дъвчете старателно храната.

Не яжте бързо и не си сипвайте втора порция, защото след малко непременно ще се почувствате като надут балон.

Сигналът от мозъка, че сте сити идва 20 минути след първата хапка.

Съветвам момичетата да не се увличат много по диетите, за да не се наложи да пъхате салфетки и подплънки в сутиена си.

И вие, момчета, бъдете в добра форма, за да не ви се огънат колената и да изтървете любимата си, когато я понесете на ръце.

Стрес

Това е допинг, който мобилизира всички сили на организма.

Сърцето бие силно, изтласква повече кръв, нервните рецептори улавят повече енергия. Организмът е на върха на своите възможности. Стимулира се имунната система. Ние не се разболяваме по време на стрес, това става после. Организмът се изтощава-чувстваме отпадналост и заболяване.

Стресът е най-големият виновник за безсънните ни нощи, за постоянното безпокойство. Ако не потърсим начин да се отървем от него, получаваме свръхпроизводство на стомашни сокове, болки в стомаха, ставаме неустойчиви към вирусите и микробите.

Всичко това води до допълнителна умора.

Тук ще ви кажа, че че най доброто лекарство срещу стреса е движението.
gimnastika
Спортувайте, ходете пеша, намерете си интересно хоби/което ще ви донесе удоволствие/, учете чужди езици в свободното време.

Вместо да нервничите на спирката, че автобусът не идва, сложете си слушалките и послушайте хубава музика. Отскоро забелязах, че това не е приоритет само на младите. Случва се да забелязвам някоя весела бабичка да потропва с бастуна в такт с музиката.

Пийте билков чай. Валерианът успокоява бушуващите емоции. Лайката спомага за добрия сън, облекчава напрежението при менструация, спомага за справяне със стреса.

Умора

Често се случва да изпитваме това чувство.

Стресът от студентските изпити, или началото на професионалната кариера, неочакваните препятствия в живота водят до чувството на умора. Сега ние управляваме живота си! На плещите ни се трупат нови отговорности.

На тези години всичко изглежда постижимо!

Организмът ни притежава максимална енергия!
umora

Лошите и вредни навици

Когато си млад се чувстваш неуязвим. Младият организъм бързо и лесно се възстановява след всяко преживяване. Но помнете, че това не може да бъде безкрайно. Това колко дълго ще живеете зависи само от вас. В този момент държите бъдещото си здраве в ръцете си.

Тютюнопушене

Когато никотинът  проникне в обмяната на веществата, се получава пристрастяване. Той повишава нивото на стреса, понижава защитата на имунната система,лишава организма от кислород, унищожава витамин С, уврежда красивата кожа и предварително я състарява.

Освен това е много неприятно непушач да посегне да целуне пушачка и в мозъка му да нахлуят представи за цял табор, опушен от лагерния огън.

Алкохол

Основният виновник на повечето пътни катастрофи. Никога, ама никога, когато сте пили дори малко, не сядайте зад волана!

Може да донесете гибелта на най-скъпите си същества!

Алкохолът намалява концентрацията, разрушава нервната система и отслабва паметта. Да не говорим за токсичното действие върху черният дроб.

Не ви говоря да ставате монаси/макар,че май и те пийват винце/.

Всичко в малки количества е полезно. Жените може да изпият 50 грама концентрат, а мъжете 100, но не продължавайте! Това ще ви доведе куп неприятности-скандал, бой, неприлично държане пред другите хора и в най-добрия случай може да заспите на масата с лице в чинията.
vredni navicy
Сетих се за една моя позната, която казва, че не може да понася приятеля си, защото често мирише на алкохол. А той ми сподели, че не може да понася нейният никотинов дъх. Просто не знаех какво да кажа. Сетих се -Дъвчете дъвки!
Наркотици

Всички наркотици, дори и «леките», разрушават централната нервна система. Получава се загуба на паметта, агресивни действия, халюцинации, пристъпи на неоснователна тревожност. Докарват психози, най-често шизофрения.

По добре е въобще да не ги опитвате даже от любопитство. Всеки следващ път дозата се увеличава. Превръщате се в склеротична бабичка, която се развява насам и натам като парцал и се чуди какво да открадне от роднините и да си купи поредната доза.

Не пожелавам това на никого. Дори и на най-големия си враг.

Как да запазим организма си в добра форма

Трябва да се отърсите от мисълта, че точно вие сте по-различен от другите, че няма да остареете, че сте здрав като стомана и че няма да се разболеете, въпреки нездравословния живот.

Осигурете на организма си всекидневна доза от мощните антиоксиданти-Витамините А,В и С.

Те ще окажат подмладяващо действие на всички органи. Ще се преборите със свободните радикали-клетъчни отпадъци, които атакуват клетъчните мембрани, а често и нашето ДНК.

Тези витамини не позволяват да се образуват коварните плаки, които полепват артериите. Те подхранват кожата и помагат на имунната система да се справи с инфекциите.

Витамин Е стимулира яйчниците, благоприятства овулацията, регулира женския цикъл, допринася за безболезнена менструация, уравновесява нивата на естрогена и прогестерона.

Добре е да се консумират тези храни, богати на витамини. В съвременният живот все по-често от мързел посягаме към хранителните добавки в аптеките. Нямам нищо против, но не си въобразявайте, че приемането на по-големи количества ще донесе по-добър ефект. Всичко погълнато в повече, ще ви накара да платите за по-скъпа урина, защото излишното ще бъде изхвърлено по този начин от организма.

Другото, което трябва да знаете, че няма по-добро от естествените витамини, които се усвояват много по-добре от организма.

Чести проблеми при жените

Предменструален синдром/ПМС/

vestica

Това засяга около 75% от жените.Появява се седмица преди менструациата и «почти» изчезва с идването на същата. Да предположим, че това се дължи изцяло на хормоналните изменения, а не на лошия характер на младите жени. Като се огледаме наоколо можем да познаем по поведението на нежния пол в какъв цикъл са.

Лошото е че понякога ни се струва, че някои млади хубавици са в постоянен месечен цикъл и с тях просто не може да се излезе на глава.

Не бъдете много строги, защото това, което изпитват нежните създания са: депресия, изпотяване, сърцебиене, гадене, главоболие, умора, безпокойство, за ужас теглото се увеличава/задържаме вода и коремчето се подува/, на всичко отгоре като черешка на тортата- акнето се активира!

Препоръчва се ограничаване на алкохолните напитки, сол, захар, мазнини, кофеин и черен чай.

Силно менструално кръвотечение

Черният дроб играе важна роля за съсирването на кръвта, защото произвежда част от факторите, които допринасят за това.

При обилно кръвотечение се губи желязо от кръвта и се повишава вероятността да получите анемия. Засилва се чувството на умора.

Ако приемате желязото самостоятелно, може да се появят коремни болки или запек. Трябва да знаете, че то се изхвърля директно от червата. Само 10% от приетото желязо, което сте си набавили от консумацията на спанак, магданоз, зелени ябълки или черен дроб-преминава в кръвта. За да се абсорбира този елемент, трябва да го съчетаем с витамини от групата В, които можем да си ги набавим от бирената мая.

Предпазване от бременност

 

Ако не бързате, към брачния олтар, възползвайте се от съветите ми

Ако не бързате, към брачния олтар, възползвайте се от съветите ми

Половите хормони оказват влияние върху целия организъм. Оралната контрацепция вече не е препоръчителна. Хапчетата съдържат мъжки  хормони и понякога като се погледнем в огледалото се стряскаме:

Боже мой, започват да ми никнат мустаци, ами какво ще правя с брадата-искам само едното!

Намалява се обемът на яйчниците. Това влияе върху възможността за зачеване.

Появяват се странични ефекти в циркулацията на кръвта — нарушава се оросяването на мозъка, което води до мигрени.

Ако хапчето е съчетано с никотин, има вероятност в разцвета на живота си да получите инсулт.

От друга страна може да забравите да си изпиете хапчето точно в неподходящият ден!

Презервативът е ефикасно средство за тези, които не водят активен полов живот. Той е бариера за инфекции, предавани по полов път.

Другият сигурен начин е да си сложите спирала, в случай че презервативът се скъса.Тя не съдържа хормони и не крие риск за жените, които не са раждали. Единственото правило е, че трябва да се правят профилактични прегледи, за да не се получат сраствания в случай на инфекция ако  ако забравяте да ползвате презерватив.

Вода

Количеството вода, която човек трябва да изпива се определя по следния начин-делим теглото на 35.

Това означава, че ако тежим 70 килограма, делено на 35, се получава 2 литра вода/трябва да изпиваме на денонощие/.

Нашият организъм съдържа 90% вода. Водата участва в обмяната на веществата. Губим я като дишаме, потим се, плачем, имаме хрема и чрез отделителната система.

За да имаме красива кожа и да бъдем здрави, трябва да поддържаме водния баланс. Всички сме чували, че водата отмива шлаките в организма.

Пияниците казват: Водата е за миене!

Аз ви казвам, че  водата освен отвън, чисти организма и отвътре!

Пийте изворна и минерална вода. Сменяйте източниците, защото всеки минерален извор е различен по химичен състав.

Водата в чешмата съдържа тежки метали и за да я използвате трябва да поставите филтърна система на крана.

Надявам се, че съм ви била полезна с тази статия! Казвам ви довиждане и до нови срещи!Пожелавам ви здраве и щастие!

Хареса ли ви статията? Може да я поделите в социалните мрежи!

Please follow and like us:Споделете

Как да предпазим кожата и здравето си от 20 до 30 години: 1 комментарий

  1. Donald

    Wow, superb blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your website is wonderful, let alone the content!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *