Как да предпазим кожата от слънце

plaz2

                                        Здравейте, драгоценни!!!

Идва дългоочакваното лято, с красивите морски плажове, с чистия кристален въздух  в планините, безгрижните къмпинги и риболов край езерата.

Галещите лъчи на огненото слънце се превръщат в парещи стрели.

Да помислим как да предпазим нежната  и скрита през зимата кожа на нашето тяло и да получим здравословен летен загар.

Преди да потънете в мечти за шоколадов тен, за да не си развалите почивката и да изгорите още първия ден, ще трябва да спазваме някои правила.

Какво се налага да съблюдаваме: :

  • В топлите летни дни, ако сте навън, кремът със защитен ефект се нанася на всеки два часа.
  • Ползвайте овлажняващи масла без съдържание на мазнини.
  • Ако се къпете в басейн, непременно си правете душ след излизане, за да свалите  хлорираната вода.
  • При всяко излизане от морето, нанасяйте отново защитен слой крем, нищо че на опаковката пише „водоустойчив”
  • Помнете- слънчевите лъчи са най-опасни от 10 до 14 часа.
  • Останете в къщи в най-големите горещини.
  • При излизане навън, щедро се покрийте със защитен крем. Не се скъпете. Не забравяйте устните и ушите!
  • Сложете си слънчеви очила и шапка и ако се налага да постоите повече време под жаркото слънце, сложете си памучна риза с дълъг ръкав.
  • Ако забележите нова бенка или старата се е уголемила, непременно се обърнете към доктор.

Нека проверим и си обясним достатъчно ли меланин съдържа нашата кожа, защитена ли е от ултравиолетовите лъчи и какъв тип защитен крем трябва да си осигурим преди отпуска.

plaz

Какъв фототип  сте:

  • Да започнем с най-уникалния вид хора. Те се срещат рядко. Наричат ги албиноси.Те никога не правят тен, защото се боят от слънцето. Престоят  под лъчите им вреди- вдигат температура и дълго не могат да дойдат на себе си. Те са толкова нежни и уязвими,  че няма смисъл да ги молите да дойдат с Вас на плажа.
  • Скачаме на противоположния бряг. Това са хората с най-много меланин в кожата-така наречената негроидна раса. Черни очи, черна коса и тъмна кожа. Напълно защитени от ултравиолетови лъчи, не се нуждаят от силна защита от крем против слънце-само 10 или 15 фактор. Някои ще кажат, че не се нуждаят от тен. Така е, но никой не може да се откаже от слънцето и хладната вода на плажа в парещите и горещи дни. Можем само благородно да им завидим, че те нямат заплаха от рак на кожата.
  • Червенокосите-те са със светли очи в повечето случаи. Кожата им е много бяла и покрита с лунички. Не трябва да седят на слънце, защото кожата им съдържа много малко меланин. На плажа трябва да седят под плътен чадър и техния защитен фактор е 50+.
  • Светли очи, бяла кожа без лунички, руси коси-не се препоръчва да си правите експерименти за тъмен загар. Кожата  изгаря много бързо и защитният крем е с фактор-50+.
  • Светла кожа, кестенява коса-наличието на меланин е в малко по-голямо количество. Печете се сутрин рано и вечер. Ще получите приятен загар със защитен крем от 30 единици.
  • Кестенява кожа, кафяви очи и  по-тъмна кожа от тази на блондинките-получават бърз и приятен тен, поради наличието на по-голяма доза меланин. Рискът от изгаряне и получаване на меланом  остава.Употребявайте защитен фактор 20 или 30 единици.
  • Черни очи, смугла кожа и черна коса-типично описание на „братята роми” Те винаги са с предимство и господ ги е дарил с най-богата кожа на меланин. Тя не изгаря, не се бели и получава равен шоколадов загар. Киселото мляко си го хапват и не го мажат по тялото като нас след плажа. Защитния крем е като при мулатите-10 или 15 единици. В повечето случаи не го употребяват. След като продадат царевицата на плажа, предпочитат да си купят кебабчета.

plaz1

Какво да консумираме, за да запазим кожата перфектна през лятото:

  • Маслини, орехи, семки и всякакви зеленчуци-съдържат витамин Е, който ни защитава от вредното въздействие на слънцето, повишава имунитета и се бори с възпаленията.
  • Оранжеви плодове и зеленчуци-портокали, моркови, пъпеши и др. Предпазват кожата ни да не се бели. Източници на витамин А-антиоксидант, който предпазва кожата от стареене. Може да си го набавите от яйцата и млекото.
  • Месо от пуйка, риба, гъби, стриди-съдържат селен. Този микроелемент предпазва кожата от свободни радикали и по този начин я защитава от рак.
  • Риба, птиче месо, дреболии-източник на Q10. Мощен антиоксидант, не позволява на кожата да старее. Главен защитник срещу бръчките.
  • Киви, папая и цитруси-източници на витамин С, който не позволява на ултравиолетовите лъчи да разрушават нашия колаген и еластин на кожата. Кожата не губи своята еластичност и гладкост.
  • Червена риба, сьомга, зехтин- съдържат Omega-3 и Omegа-6, създаващи защитна водно-маслена бариера на кожата срещу изсъхване и появата на петна. Прави кожата гладка и нежна.
  • Масла, получени от студено пресоване-зехтин. Съдържат витамин Е. Подправяйте салатите си с тях. Мажете си кожата и тя винаги ще бъде гладка и здрава.
  • Къпини, боровинки, кайсии, мандарини, домати, спанак, тиквички и чушки-всички съдържат антиоксиданти. Те забавят окисляването, а това означава и стареенето, като се борят срещу свободните радикали. Предпазват ни от бръчки и възпаления.
  • Зелен чай-Станете любители на този вълшебен елексир. Помага не само да имате красива кожа, но и на вашата фигура.
  • Вода- Не можем да подминем този най-необходима живителна течност. Тя прави гладка кожата, отвежда токсините, подобрява кръвообращението, увеличава притока на кръв към кожата.

 

Пожелавам Ви едно прекрасно лято и бъдете все така красиви и очарователни! До нови срещи! Споделете с приятели!

                   Вижте банските през последните 100 години!

Please follow and like us:Споделете

Как да предпазим кожата от слънце: 22 комментария

  1. occhiali da sole ray ban prezzo

    Right here is the right webpage for anybody who really wants to
    understand this topic. You know a whole lot its almost tough
    to argue with you (not that I really will need to…HaHa).
    You definitely put a new spin on a topic that’s been discussed for decades.
    Great stuff, just excellent!

  2. http://www.ama-il-sesso-tube.com/

    If some one wants expert view regarding running a blog then i suggest
    him/her to go to see this webpage, Keep up the fastidious job.

  3. Information marketing

    It’s in reality a great and useful piece of info. I am happy that you shared this helpful information with us.
    Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

  4. fever temperature chart

    Please let me know if you’re looking for a writer for your site.
    You have some really good articles and I think I would be a good asset.
    If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some material
    for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot
    me an e-mail if interested. Kudos!

  5. ziro889.com

    What i do not understood is in reality how you’re now not really much more
    smartly-favored than you might be right now.
    You are so intelligent. You realize therefore considerably relating to this matter, made me for my part believe
    it from a lot of varied angles. Its like men and women don’t seem to be interested until it is one thing to do with Girl gaga!
    Your personal stuffs nice. All the time care for it up!

  6. natürliche titten

    I like the helpful info you provide in your articles.
    I’ll bookmark your weblog and check again here frequently.
    I am quite sure I will learn many new stuff right here! Good luck for the next!

  7. health insurance

    It’s difficult to find well-informed people on this subject,
    however, you seem like you know what you’re talking about!
    Thanks

    Feel free to visit my web blog health insurance

  8. http://zzuya.com/

    Gresat beat ! Ι wish tto apprentice while ƴou amend your website, Һow ccan i subsccribe foг ɑ weblog web site?
    Thee account helped mе a apρropriate deal. Ι
    wwere tiny bit familiar of this your broadcast offered vibrant transparent
    idea

    Аlso visit my homеpɑge garcinia (http://zzuya.com/)

  9. Nike Air Max Basse

    Greetings from Los angeles! I’m bored to death at work so
    I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
    I really like the information you provide here
    and can’t wait to take a look when I get home. I’m surprised at how fast your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing blog!

  10. cheap red bottom shoes online

    certainly like your website however you have
    to take a look at the spelling on several of your posts. A number of them
    are rife with spelling issues and I find it very troublesome to tell the truth however I
    will surely come back again.

  11. occhiali ray ban da sole donna

    I am extremely inspired along with your writing
    abilities and also with the structure in your blog.
    Is that this a paid theme or did you customize it your self?
    Either way keep up the nice quality writing, it is rare to peer
    a nice weblog like this one these days..

  12. Carolee Heimlicher

    I found this website as a finest web site for most recent updates.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *