Здравейте, скъпи приятели!

 

 

 

Може ли да си представите, че вашите крачета ще извървят около 180000 километра в жизнения си път. Изненадани сте, нали?! Те ни служат да се предвижваме от едно място на друго, да преследваме шефа — с цел увеличение на заплатата, да се спасяваме от разярения съпруг на изоставената бивша любовница, да преследваме красивите ни половинки,когато се опитват да ни се изплъзнат.

Погрижете се за вашите отрудени крачета! Ако
работите прави, вечер напълнете леген с топла вода. Добавете към водата лъжица готварска или морска сол/може и лъжичка сода бикарбонат-размеква твърдите кожички/. Ако не ви мързи, добавете отвара от лайка или мента, градински чай, може да изберете хвощ.

Ако сте грохнали, накарайте «домашният ви помощник» да ви налее един леген с гореща вода- около 40 градуса и един със студена вода. Сложете няколко капки лавандула/за отпускане/ или ободряваща мента. Потопете краката първо в горещата вода и се отпуснете. Преди да задремете, преместете крачетата в студената вода на другия леген. Контрастните вани ще прогонят умората. Подсушете добре и намажете с мазен крем или друга приятна мазнина ката масло от кайсии, сусамено семе, може и зехтин.

Направете си масаж на краката! Почнете от палците. Масажирайте с кръгови движения цялото стъпало/там има 70 хиляди нервни окончания/, глезените, петите. Идете нагоре. Разтрийте коленете в посока на часовниковата стрелка. Отначало леко, поглаждащо, като преминете към по енергични движения. Накрая «подгрейте целите крака» като масажирате от стъпалото до колянната става.

Внимание! Масажът е забранен ако страдате от тромбофлебит или друго венозно заболяване!

Мийте краката всеки ден! Ползвайте топла вода и мек тоалетен сапун. Изплакнете ги с хладка вода.Подсушете ги старателно, особено между пръстите. Ако сте склонни към мазоли, намажете проблемните зони с подхранващ крем. Тази процедура е най-удобна , когато се прави вечер.

Ако предпочитате душ, непременно изтрийте петите с пемза, особено ако ходите боси през лятото.

След баня ноктите ви ще бъдат меки. Два пъти в седмицата ги подрязвайте и изпилявайте. Ноктите на краката трябва да са къси. Режете ги по права линия, без да изрязвате ъгълчетата. В противен случай, те се врастват в месото. Не режете кожичките около ноктите. Сложете крем и леко ги избутайте нагоре с лопатката за маникюри.

Желателно е да си сменяте чорапите всеки ден, освен ако имате намерение да изгоните натрапилата ви  се тъща от две седмично гости. Сменяйте обувките от време на време, за да могат да се проветряват. Всекидневните обувки трябва да са направени от материал, който пропуска въздуха и кожните изпарения. Носете умерени токчета. Много високите токчета, както и съвсем  равните пантофки, причиняват неравномерно разпределение на тежестта на тялото, което води до болки в гърба и гръбначния стълб.

При потене на краката, не слагайте талк! Той се събира между пръстите и ноктите. Талкът абсорбира влагата и това води до инфекции и възпаления. Използвайте препарати с дъбилно действие. Изключете от менюто си захарта и маята.

 Ако се поровим в миналото, ще открием едно изказване на Марлен Дитрих: » Скъпа, краката не са толкова хубави, аз просто знам какво да правя с тях.»

Да направим гладки нашите крачета! Когато сутрин влизате под душа, разтрийте енергично краката с четка за тяло или груба ръкавица за баня. Сега се продават гъби за баня с подходящо покритие от едната страна. Капнете няколко капки гел и разтрийте от глезените посока колене и бедра. Така ще премахнете мъртвите клетки. Ако колената ви имат загрубяла кожа,употребявайте средства за пилинг. След къпане е добре да употребите лосион и крем. Така кожата на краката ще бъде овлажнена и подхранена, а съответно ще стане мека и гладка.

Как да обезкосмим краката? Тези,които са готови на всичко в името на красотата, може да си направят кола маска. Съветвам ви ако я правите в къщи- затворете вратите и прозорците.В противен случай, ако викате при сваляне на кола маската, съседите могат да си помислят,че изживявате домашно насилие и да повикат полиция. Ефектът от тази процедура трае около 3 седмици. Най-лесният начин е да използвате химически депилатоари. Те разрушават структурата на косъма. Следващите косъмчета, които израстват са по-нежни. Лошото е,че депилатоарите доста миришат. Живея в жилищен блок и винаги знам кога косматата съседка от шестия етаж се разкрасява.

Ако използвате самобръсначка, намажете крачетата първо с крем или гел за бръснене. Ако нямате нищо под ръка, просто ги навлажнете с вода.Косъмът поема влагата, става по-твърд, стегнат и вероятността да се порежете е по-малка.

Помнете-винаги след процедурите за обезкосмяване,трябва да обработите крачетата с нужните препарати. Ако сте се наранили-дезинфекцирайте мястото. После лосион и хидратиращ крем.

Поддържайте бронзов загар! Не тичайте веднага в солариума. Има бронзанти, кои ще помогнат да се сдобиете с целогодишен тен. Първо нанесете овлажнител, а после препарата.Внимавайте с количеството на колената и петите, защото може да получите петна,тъй като в тези области кожата е по различна.

Накарайте крачетата ви да блестят! Ако имате естествен слънчев загар, намажете ги с бадемово масло. Същата работа може да свърши и зехтин, даже обикновено слънчогледово масло. Ефектът е поразителен! Особено ако сте на морето, всички мъжки погледи ще се обръщат след тези прелъстителни крака, за ярост на пренебрегнатите съпруги.

Някой ще каже- Ох, моите крака не изглеждат така добре! Ако имате къси и пълни крака, избягвайте да носите къси чорапи и ниски обувки. Купете си обувки с умерено токче за всеки ден.Така оптично ще удължите крайниците. Не избирайте дрехи, които свършват на най- пълната част на краката- прасците, коленете, бедрата.Късите панталони и полите трябва да са леко клоширани.

Но ако не мога с нищо да ви ободря, ще ви посъветвам как да повишите настроението си.

Обуйте  си къса пола или шорти и бегом към съседният строеж. Подсвиркванията и възхитителните подвиквания, веднага ще върнат загубеното ви самочуствие!

И накрая пак сме на най-трудната част!

Няма да имате магнетични крачета ако сте натрупали  някой излишен килограм. Единственото спасение е да минете на нискомаслена и нискокалорична храна. Няма да ви налагам диети, които, които може да не ви допаднат. Всичко е във вашите ръце. На  всеки етикет пише съдържание и калории. Препоръчвам ви плодове, зеленчуци и млечни продукти. Пийте много вода. Една чаша вода убива за 30 минути вълчия апетит.

Ще се наложи да отделите време и за гимнастика! 

В къщи е добре да правите клекове.Това тонизира бедрата. Застанете в разкрачен стоеж на ширината на раменете. Когато клякате, изнасяйте изпънати ръцете напред за равновесие. Гръбначният стълб трябва да е изправен, а тежестта трябва да минава на петите. Клекнете 10 пъти и си починете, ако не сте свикнали с натоварване. Няма да се затрудните ако правите това упражнение сутрин, обед и вечер.

Друг начин за заякване на мускулите е катеренето. Ако нямате възможност да ходите на планина, може да използвате стълбите жилищният блок, вместо асансьора- това важи особено ако ви предстои любовна среща. Няма да усетите как ще прелетите до осмия етаж. Така ще освежите всички органи в тялото.

Може да подскачате с въженце, танцувайте по- енергично, карайте колело, тичайте. Правете това, което ви харесва, това което ви позволява възрастта, това което ви доставя удоволствие.

 

Непременно се движете и скоро ще бъдете щастливи от постигнатия ефект!