Как да се справим с внезапния стрес

Направете си зелен чай! Напитката е източник на теанин, който помага да се справите по-лесно с вашия гняв-водещ до стрес,успокоява и стабилизира мозъка.                                                                                                              Хапнете шоколад! Само парченце от това лакомство може да ви помогне да възстановите опънатите нерви.Черният шоколад регулира нивото на кортизол и стабилизира метаболизма.                                                      Изяжте лъжица мед!Сладостта на пчелният мед гони нежелания стрес. Медът, известен с качествата си на естествен антибиотик, ни осигурява композиция,която редуцира депресията и безпокойствието.                            Захапете манго! Вземете си тропическа ваканция без да ставате от работното си място. Използвайте петминутна почивка за едно манго, което съдържа цял букет от полезни витамини-бета каротин,    витамин Е,витамини от групата В/успокояващи нервите/, да не говорим  за натрия,желязото калция и магнезия/важен за доброто настроение/.                                                                                                                                Дъвчете дъвка! Ментова,плодова или друга-това е един  чудесен начин да преборите връхлетялия стрес.Само няколко минути от това действие премахва ненужното безпокойствие.                                                      Опитайте медитация! Няма нужда да се усамотявате в планината. Пет минути на спокойствие е достатъчно да почуствате положителните  качества на медитацията.Открийте тихо място/ако може да е и комфортно-още по -добре/,концентрирайте се върху дишането и усетете как нежеланият стрес започва да изчезва.

Прогоните ли стреса,ставате щастливи1

                 Прогоните ли стреса,ставате щастливи!

Как да се справим с внезапния стрес: 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.