Човешкото тяло е подобно на компютър.Следете  много внимателно неговите сигнали.

Например, преди никога не сте имали пристрастяване към определено ястие, но изведнъж — искате неудържимо да хапнете от него. Не е случайно. Този вътрешен компютър ви изпраща съобщение: в тялото липсват определени микроелементи. Време е да вземете мерки.

Ако не сте харесвали сладкишите за известно време, но изведнъж се насочвате към шоколада, поставете си диагноза: дефицит на магнезий.
Същото се случва, ако искате нещо кисело. По принцип слушайте по-често тялото си. Искате нещо по-тлъстичко, пият ви се газирани напитки — липсва ви калций.
Преди сте гледали на храната и сте чувствали пълно безразличие към нея (дефицит на манган и витамини В1, В3), но сега сте готови да погълнете слон (дефицит на силиций и тирозин) — има обяснение за всичко.

  Независимо от това, по-добре е да не чакате сигнали от тялото, а да се опитате да балансирате собствената си хранене сами.

И ето какво трябва да се помни.

Магнезият е шоколад, ядки и плодове.
Фосфорът е риба, говеждо месо, черен дроб и ядки.
Калцият е сирене, зеле и горчица.
Сярата е яйчен жълтък, червени боровинки, чесън, хрян.
Желязото е месо, риба, череши, зеленина, морски водорасли, чаша какао на ден ще ви бъде полезна.
Цинкът е месо и морски дарове.
Витамин В1 е ядки, боб и черен дроб.
Витамин В3 е боб и  месо.
Друг начин да разпознаете какво липсва в организма е чрез симптоми.

Сърдечни проблеми — малко калий — яжте плодове и зеленчуци.

Кожата се лющи — проблеми с йода — яжте морски дарове, лук и моркови.

Зъбите пожълтяват — виновно е не само пристрастяването към тютюнопушенето, но и недостигът на определени микроелементи — яжте боб, риба и банани.

Какво липсва в тялото, ако искате …

Банани — липса на калий или пиене на много кафе, оттук и липсата на калий (намира се в домати, бял боб и смокини).

Пъпеши — липса на калий, калций, фосфор, магнезий, както и витамини А и С.

Сушени кайсии — липса на витамин А.

Маслини  — липса на натриеви соли.

Мляко и млечни продукти — липса на калций или незаменими аминокиселини — триптофан, лизин и левцин.

Сладолед — липса на калций (хората с нарушена въглехидратна обмяна имат особена любов към него).

Херинга — липса на подходящи мазнини.

Слънчогледови семки — липса на антиоксидантни витамини (особено често се среща при пушачите).

Масло — липса на витамин D.

Сирене — липса на калций и фосфор (намира се в извара, мляко и броколи).

Хляб — няма достатъчно азот (намира се в месо, риба и ядки).

Студени напитки — липса на манган (намира се в орехи, бадеми и  боровинки).

Газирани напитки — липса на калций (намира се в броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам).

Пушени меса — липса на холестерол (намира се в червената риба, маслините, авокадото, ядките).

Вечер пийте чай със сушени бисквити — през деня не сте получили правилните въглехидрати (намират се в месо, риба, бобови растения и ядки).

Хранителни страсти и болести

 Лук, чесън и подправки. Острата нужда от тези храни и подправки обикновено показва дихателни проблеми.

 Маслини- Тази зависимост е възможна при нарушение на щитовидната жлеза.

Сладолед- Хората с нарушения на метаболизма на въглехидратите, страдащи от хипогликемия или захарен диабет са особено любители на това.

Банани- Ако губите ума си от миризмата на узрели банани, обърнете внимание на състоянието на сърцето си.

Слънчогледови семки- Желанието да чоплите семки най-често възниква при тези, които имат остра нужда от антиоксидантни витамини. Това означава, че тялото ви има много свободни радикали — основните провокатори на преждевременното стареене.

Бъдете здрави!