
Не съхранявайте запаси от сладкиши у дома за гости или в резерв, така че няма да се изкушите да хапнете малко, а след това и малко повече.
Първото нещо, което можете да направите за себе си, ако решите да се откажете от сладкото, е да се нахраните по време на основните хранения.
Не комбинирайте отказа от сладкиши с диета за отслабване, поне в началния етап — не е нужно постоянно да бъдете наполовина гладни.
Читать далее