Внимание!!! Изпийте чаша вода!

water1

                   Здравейте, скъпи приятели!

Няма нищо по-освежаващо от една чаша студена вода. Особено трябва да внимаваме в летните горещини.

Голяма част от човечеството  страда от обезводняване на организма и даже не се замисля към какви проблеми води това.

Какво става ако не пиете достатъчно вода?

Човешкото тяло съдържа от 60% до 80% вода.

Ако не пиете достатъчно вода всеки ден, кръвта ви загубва около 8% от скъпоценната течност.

Това води до:

  • Свиване на кръвоносните съдове.
  • Сгъстяване на кръвта.
  • Повишено кръвно налягане.
  • Риск от сърдечен пристъп и инсулт.

Освен това междуклетъчните пространства загубват 26% процента течност.

Това води до:

  • Камъни в бъбреците.
  • Повишено ниво на киселинност.
  • Подагра.
  • Чупливи кости.
  • Понижение на имунитета.

В крайна сметка водата изчезва от клетките до 66%.

Това води до:

  • Понижаване на метаболизма.
  • Повишаване нивото на холестерина.
  • Ускоряване на стареенето.

Сигнали, че трябва да пием вода.

  1. Сухост в устата.

Не посягайте към сладките напитки. Това е само временно решение. Чистата вода смазва слизестите обвивки в гърлото и устата, което поддържа влажността ви в устата за по-дълго.

  1. Суха кожа.

Кожата е най-големият орган в тялото. Тя трябва да бъде овлажнена. Сухата кожа е един от първите признаци на обезводняване. Недостатък на вода показва липсата на изпотяване при физическо натоварване или в горещо време. Това води до несправяне на организма да изведе излишната мръсотия и мазнина, натрупана в течение на деня.

Ако желаете да нямате обриви и пъпки- пийте повече вода.

  1. Силна жажда.

Това не означава само сухост в устата. Всеки, който се е събуждал с махмурлук, може да ви каже как организма се нуждае от вода и колкото да изпиеш, все не ти стига. Алкохолът обезводнява организма и мозъкът подава сигнали да пием дотогава, докато нужното ниво на течности достигне нормално положение.

Слушайте какво ви говори вашето тяло. То знае какво ви е нужно.

  1. Сухост в очите.

Обезводняването води до зачервяване на очите. Без вода вашите сълзи изсъхват, което нанася вреда на очите. Това важи особено за тези, които носят лещи.

  1. Болки в ставите.

Хрущялите и дисковете на прешлените съдържат 80% вода. Това е необходимо, за да не се трият вашите кости при ходене. Употребата на достатъчно вода ще помогне свободно да изпълнявате действия като бягане и скачане.

  1. Намаляване на мускулната маса.

Мускулите също съдържат вода и намаляване на водата води до намаляване на мускулната маса.

Пийте вода преди, по време и след тренировки. Това ще намали вероятността от възпаления и чувството на болка при физическо натоварване.

  1. Продължително боледуване.

Водата постоянно измива токсините от организма. Вашите органи работят без почивка и ако не ги снабдявате с достатъчно вода, те не могат да работят нормално. При недостиг на вода, органите я извличат от кръвта, което пък води до нови проблеми.

  1. Чувство на умора.

Когато не достига водата в организма, тя се извлича от кръвта, оттам идват проблемите с недостига на кислород за цялото тяло.Всички знаем, че кислородът се доставя до клетките чрез кръвта. Недостигът на кислород води до умора и сънливост. Отсъствието на бодрост ще ви кара да заспивате все по-рано и кафето няма да ви помогне.

  1. Чувство на глад.

При обезводняване, вашето тяло може да се заблуди, че сте гладни. Това се усеща през целия ден и даже може да се събудите през нощта от чувството на глад. Приема на голямо количество храна води до натоварване работата на органите, а водата е необходима за очистването им. Пийте повече вода.

  1. Проблеми с храносмилането.

Без достатъчно вода, намалява слизестата обвивка на стомаха. Това позволява стомашната киселина да нанася вреда на  вътрешностите.

Това води до това, което нормално наричаме киселини в стомаха.

  1. Преждевременно стареене.

С увеличаване на възрастта се намалява и количеството на вода в тялото. Както преждевременното стареене се вижда отвън, вредата която се нанася на тялото също ще се чувства.

Признаци на леко обезводняване:

  • Умора
  • Жажда
  • Сухост в устата
  • Вълнение и раздразнителност
  • Тъмно жълта урина и рядко ходене в тоалетната.

Здравият човек ходи до 8 пъти на ден в тоалетната.

  • Суха кожа
  • Замаяност
  • Неприятен мирис от устата
  • Главоболие
  • Спазми в мускулите

Силното обезводняване води до сериозни последици.

Признаци на силно обезводняване:

  • Прекомерна жажда
  • Учестено сърцебиене
  • Учестено дишане
  • Загуба на съзнание
  • Ниско кръвно налягане
  • Празен поглед
  • Отсъствие на изпотяване в горещините
  • Виене на свят
  • Извънредно суха кожа
  • Много тъмна урина и не ходене в тоалетната.

Ако някой от тези признаци ви е познат, веднага изпийте чаша вода!

До нови срещи, скъпи приятели! Споделете в социалните мрежи ако ви е била полезна тази статия.

 

 

 

 

 

 

Please follow and like us:Споделете

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *